انواع دسرانواع نوشیدنی هاشربت | نوشیدنی سرد | نوشیدنی گرمغذا با اسفناجغذاهای اصلی

طرز تهیه اسموتی بلوبری و اسفناج+انواع نوشیدنی

طرز تهیه اسموتی بلوبری و اسفناج+انواع نوشیدنی

ashpaziha (2)

آماده سازی: 5 دقیقه

مواد اولیه :

برای 2 نفر
ماست یونانی 2/3 فنجان (ساده)
موز 1 عدد (رسیده)
بلوبری 2/3 فنجان (یخ زده)
توت فرنگی 2 عدد بزرگ (یخ زده)
برگ اسفناج 1 فنجان
شیر نصف فنجان (به انتخاب خودتان)
پودر پروتئین 2 قاشق چایخوری (اختیاری)
عسل 1 قاشق سوپخوری یا طبق ذائقه

همه ی مواد را داخل مخلوط کن بریزید. در آن را بگذارید و بزنید تا یکدست شود. آنقدر شیر اضافه کنید تا به غلظت مطلوب برسید و شیرینی آن را بچشید تا در صورت لزوم شیرین کننده اضافه کنید. داخل 2 لیوان بریزید و فوراً نوش جان کنید.

 

نکته:

بعضی از ترکیبات اسموتی ها خودشان بدون شیرین کننده به اندازه ی کافی شیرین هستند (بخصوص اگر موزتان کاملاً رسیده باشد). اگر میخواهید اسموتی را شیرین تر کنید، عسل، آگاوه و پودر خامه ی قهوه ی وانیلی انتخاب های مناسبی هستند.

ashpaziha

 

به این مطلب امتیاز دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

دکمه بازگشت به بالا