طرز تهیه اسموتی اسفناج با موز و هلو+نوشیدنی ها

طرز تهیه اسموتی اسفناج با موز و هلو

ashpaziha

آماده سازی: ۵ دقیقه

مواد اولیه :

برای ۲ نفر
موز ۱ عدد (متوسط – حلقه شده)
هلو ۱ فنجان (خرد شده و یخ زده)
شربت آبلیمو ۱/۲ فنجان
آب آناناس ۱/۲ فنجان
اسفناج ۲۵۵ گرم (خرد شده)

طرز تهیه:

اسفناج را در آب ریخته و بپزید تا نرم شود. سپس با آب سرد آبکش کنید و اجازه دهید آب اضافی آن گرفته شود.
۱/۴ اسفناج را جدا کرده، باقیمانده را در ظرف دربسته در یخچال نگهدارید. اسفناج را با موز، هلو، شربت آبلیمو و آب آناناس در مخلوط کن بریزید و ۳۰ ثانیه مخلوط کنید تا کاملا نرم و یکدست شوند.
اسموتی را در ۲ لیوان ریخته و بلافاصله سرو کنید.
نوش جان

 

loading...

الّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّد وَ عَجِّل فَرَجَهُم