طرز تهیه دسر سیب و جو پرک رژیمی (تصویری)

طرز تهیه دسر سیب و جو پرک رژیمی (تصویری)

 

How-supply-dessert-apple-and-climate-flake-diet-video (1)

 

دسر سیب و جو پرک رژیمی

 

جو پرک ۱/۳ لیوان  .  سیب ۱ عدد  .  تخم شربتی ۱ قاشق غذاخوری  .  شیر بادام ۱ لیوان

زنجبیل ۱/۴ قاشق چایخوری  .  دارچین ۱ قاشق چایخوری  .  عسل و گردو مقداری

 

How-supply-dessert-apple-and-climate-flake-diet-video (2)

طرز تهیه :

تخم شربتی را داخل کاسه ای بریزید و به آن آب اضافه کنید و پس از ۱۰ دقیقه دانه ها خیس خورده را از آب جدا کنید ( این روش برای تمیز شدن تخم شربتی است تا شن های ریز و خاشاک جدا شوند ).

 

تخم شربتی ، جو پرک ، سیب پوست گرفته خرد شده ، شیر بادام ، زنجبیل ، دارچین و ۱ – ۲ قاشق غذاخوری عسل را داخل قابلمه ای بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید و ۱۰ دقیقه روی حرارت مخلوط کنید تا مواد غلیظ شوند.

How-supply-dessert-apple-and-climate-flake-diet-video (3)

دسر را داخل ظرف سرو بریزید و روی آن را با پودر دارچین و گردوی خرد شده تزیین کنید ( در صورت تمایل میتوانید اواخر پخت چند قطره اسانس وانیل اضافه کنید ).

 

نکته ها : این دسر کم کالری مناسب برای تناسب اندام است ، تخم شربتی موجب کاهش اشتها می شود و ادویه های این دسر در افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی موثرند.

How-supply-dessert-apple-and-climate-flake-diet-video (4)

 

 

++++++++++++++

++++++++++++++

++++++++++++++

 

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

الّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّد وَ عَجِّل فَرَجَهُم