روش تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

روش تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

روش تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

 خوراک مرغ و برنج رژیمی

 

 

مواد لازم : ۴ نفر

 

 

آب گوشت یا مرغ ۱ فنجان
سس سویای کم نمک ۲ قاشق سوپخوری
زنجبیل خرد شده ۱ قاشق سوپخوری
سرکه ی برنج یا خرما ۲ قاشق چایخوری
شکر ۲ قاشق چایخوری
کنسانتره ذرت ۲ قاشق چایخوری
روغن زیتون ۲ قاشق سوپخوری
سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان ۱/۵ پوند
موسیر پوست کنده شده و قطعه شده ۲ عدد
برنج پخته شده و سرخ شده ۲ فنجان
کلم بروکلی بخارپز شده ۱ بوته

 

طرز تهیه :

۱٫در یک کاسه متوسط سس سویا و آب گوشت و سرکه و زنجبیل و شکر را مخلوط کرده و کنار بگذارید.

۲٫ در یک ماهی تابه نچسب روغن را با درجه متوسط داغ کنید. مرغها را حدود ۶ دقیقه درون روغن بپزید و بعد آنرا کنار گذاشته و گرم نگهدارید.

۳٫ در یک قابلمه ی نچسب دیگر مخلوط آب گوشت را بریزید و بگذارید جوش بیاید سپس مرغ و موسیرها را داخل آن بریزید آب گوشت باید روی مرغها را بگیرد. بگذارید به مدت ۱ تا ۲ دقیقه بجوشد.

۴٫ غذا آماده است و ‌می‌توانید مرغها را با برنج آب پز و سرخ شده و کلم بروکلی آب پز سرو کنید.

خوراک مرغ و برنج رژیمی

مطالب مرتبط با خوراک در سایت آشپزی ها :

  1. طرز تهیه خوراک مرغ زنجبیلی
  2. طرز تهیه خوراک مرغ و بادمجان (تصویری)
  3. دستور خوراک مرغ و سبزیجات
  4. طرز تهیه خوراک مرغ چینی به همراه تصاویر مرحله ای
  5. خوراک مرغ و پسته برای نوروز 
  6. دستور پخت خوراک مرغ و سبزیجات قفقازی
  7. طرز تهیه خوراک مرغ با رب انار ویژه ماه رمضان 
  8. طرز تهیه خوراک مرغ با کدو و هویج _تصویری
  9. آموزش تصویری خوراک مرغ و فلفل کبابی
  10. آموزش و طرز تهیه خوراک مرغ پرتقالی

وب گردی سایت آشپزی در سایت ها :

دانلود تقویم سال ۹۶

فال روزانه کلیک نمایید

رنگ سال ۲۰۱۷

رنگ سال ۹۶

عکس بازیگران

بیوگرافی بازیگران

عکس سریال جدید

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

bigtheme