طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

 

how-preparation-salad-diet

در تاریخ امروز ۲۵ اسفند ۹۷ مقاله طرز تهیه سالاد الویه بروزرسانی شد

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

 

سالاد الویه رژیمی برای افرادی که رژیم کم کالری برنامه اصلی غذایی انهاست و مبتلایان به کلسترول خون بالا یک وعده ی غذایی سالم و کامل و البته خوشمزه است.

 

وعده غذایی:ناهار شام

زمان پخت :۰ دقیقه

زمان آماده سازی مواد:۳۰دقیقه

مناسب برای بیماری :کلسترول

مواد لازم

سینه مرغ آب پز:نصف یک عدد

تخم مرغ آب پز:یک عدد

سیب زمینی آب پز:یک عدد متوسط

خیار شور :۲۰۰ گرم

کنسرو نخود فرنگی :۴ قاشق غذاخوری

هویج :یک عدد متوسط

ماست چکیده کم چرب :۲ تا ۳ قاشق غذاخوری

روغن زیتون :۲ قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه :به مقدار لازم

 

طرز تهیه

 

تخم مرغ و سیب زمینی آب پز را رنده کنید.

گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده اید ریش ریش کنید.

هویج را هم که در کنار تخم مرغ ها نیم پز کرده اید پوست گرفته و رنده کنید.

خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید.

در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.

بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه ۲۰ دقیقه بماند تا جا بیفتد.

نکات تکمیلی در مورد سالاد الویه رژیمی

سالاد الویه رژیمی جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۳۰ دقیقه
سالاد الویه رژیمی را می توانید در وعده نهار – شام – پیش غذا – سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری – افطار – میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۴ نفر مناسب میباشد .

 

 

 

سالاد الویه رژیمی

 

 تازه های غذاهای رژیمی

مطالب مرتبط با غذاهای رژیمی در سایت آشپزی ها:

  1. آشنایی کامل با میان ‌وعده‌های کم کالری
  2. روش تهیه الویه رژیمی
  3. طرز تهیه بیف با سس تند
  4. روش تهیه آبگوشت گیاهخواران
  5. روش تهیه سالاد گریپ فروت
  6. روش تهیه کوفته بلغور و عدس
  7. روش تهیه سیب زمینی تنوری
  8. طرز تهیه کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی
  9. روش تهیه کوکوی کدو حلوایی برای بی خوابی
  10. طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی، غذایی ضد حساسیت و رژیمی

 

 

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

الّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّد وَ عَجِّل فَرَجَهُم