تازه های غذای رژیمی

طرز تهیه کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی

طرز تهیه کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی

طرز-تهیه-کوفته-تبریزی-بدون-گوشت-کاملا-ر

 تهیه کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی

مواد لازم:

 سبزی شامل گشنیز، جعفری، شوید، ترخون، مرزه  1کیلو
 لپه  2پیمانه
 گوجه فرنگی  6عدد
 آرد نخودچی  نصف پیمانه
 نمک، فلفل قرمز، زردچوبه،زیره سیاه به مقدار لازم
روغن زیتون به مقدار لازم
آلو و گردو به مقدار لازم

طرز تهیه :
لپه را از شب قبل خیس کنید و با کمی آب بپزید.برنج را نیز جداگانه پخته و به همراه لپه ها چرخ کنید، بعد سبزیها را که کاملا ریزخورد کرده اید به همراه آرد نخودچی و ادویه جات به لپه و برنج چرخ شده اضافه کنید و کاملا ورز دهید تا آماده شود.آنها را گلوله گلوله کرده و وسطشان را در صورت تمایل آلوچه یا مغز گردو بگذارید و در قابلمه ی مناسب قرار دهید.
حال گوجه و آب را مخلوط کرده و بگذارید خوب بجوشد تا به سسی نه چندان سفت تبدیل شود، این سس را روی کوفته ها بریزید و قابلمه را روی شعله ی ملایم بگذارید تا آرام آرام پخته شود و جا بیفتد .همراه روغن زیتون میل کنید.

طرز تهیه کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی

تازه های غذاهای رژیمی

مطالب مرتبط با غذاهای رژیمی در سایت آشپزی ها:

  1. روش تهیه لازانیای کم چرب با کدو
  2. طرز تهیه کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی
  3. روش تهیه سیب زمینی تنوری
  4. روش تهیه و دستور پخت سوپ ماهیچه ( سوپ سرماخوردگی )
  5. روش تهیه و دستور پخت خوراک گوشت چینی رژیمی
  6. روش تهیه و دستور پخت ماهی قزل آلا رژیمی
  7. روش تهیه یک نوع جوجه کباب رژیمی
  8. روش تهیه و دستور پخت غذایی فوق العاده رژیمی
4.5/5 - (2 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

دکمه بازگشت به بالا