طرز تهیه ی ۲ نوع از محبوب ترین صبحانه ها

صبحانه مهم ترین و اصلی ترین وعده غذایی میباشد که در تنظیم و بهبود عملکرد بدن نقش بسزایی دارد. در دستور غذای امروز شما را با ۲ نوع از محبوب ترین صبحانه های لذیذ و متنوع آشنا میکنیم. که به دلیل داشتن میوه ، حاوی مقدار زیادی ویتامین میباشد. همچنین در این صبحانه ها از آجیل نیز استفاده شده است که دارای مقدار زیادی آهن است و یک وعده ی کامل و مقوی به حساب می آید.برای آشنایی با این صبحانه های لذیذ و خوشمزه ، مقاله ی آشپزی ما را دنبال کنید.

۲ نوع از محبوب ترین صبحانه ها

۱٫

مواد لازم:

۱ فنجان شیر بادام

۱ فنجان یخ

۱/۲ فنجان ماست یونانی بدون چربی

۱/۴ فنجان کره بادام زمینی

۱ قاشق غذاخوری دانه چیا

۱ قاشق چایخوری عصاره وانیل

۲ عدد موز یخ زده ، خرد شده

نمک (اگر کره بادام زمینی بدون نمک باشد)

شیر بادام ، یخ ، ماست ، کره بادام زمینی ، دانه چیا ، وانیل ، موز { مقداری نمک را در صورت استفاده }، در مخلوط کن ریخته و ۲ تا ۳ دقیقه پوره کنید تا خامه ای و یکدست شود ، داخل کاسه بریزید و با میوه ها و آجیل های مورد علاقه ی خود تزیین کنید و از یک وعده ی کامل و مقوی لذت ببرید.

۲٫

مواد لازم:

۳/۴ فنجان شیر بادام

۱/۲ فنجان گندم پخته بسیار ریز خرد شده

۱ قاشق چایخوری شربت افرا خالص

۱/۴ قاشق چای خوری پودر دارچین

۲ قاشق غذاخوری گردو

۴ عدد توت فرنگی

۲ قاشق غذاخوری ماست یونانی

شیر را درون یک قابلمه کوچک بریزید و روی حرارت زیاد به جوش بیاورید. سپس از روی حرارت برداشته و به گندم اضافه کنید ، شربت افرا و دارچین را نیز اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شود. روی مواد را بپوشانید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. با چنگال به آرامی پودر کنید.هنگامی که آماده سرو شد ، همراه با گردو و توت فرنگی تزیین کنید.

 

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

الّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّد وَ عَجِّل فَرَجَهُم