تازه های غذای رژیمی

گل کلم سرخ شده مخصوص گیاهخواران

گل کلم سرخ شده مخصوص گیاهخواران

گل کلم یکی از آن سبزیجاتی است که نه تنها خوشمزه است بلکه بسیار سالم نیز هست. گذشته از این واقعیت که سرشار از ویتامین ها و امگا ۳ است، همچنین منبع خوبی از ویتامین C و منگنز است که هر دو آنتی اکسیدان قدرتمندی هستند. میتوانید این کلم ها را به روش های مختلف تهیه کنید. این احتمالاً یکی از بهترین راه ها برای تهیه گل کلم است چون بسیار خوشمزه و اعتیاد آور است. به این ترتیب حتی کسانی که می گویند گل کلم را دوست ندارند ممکن است نظر خود را...

ادامه مطلب

طرز تهیه ی ۳ سالاد مخصوص ورزشکاران

طرز تهیه ی ۳ سالاد مخصوص ورزشکاران

سلام به دوستداران آشپزی و انواع سالاد. امروز شما را با طرز تهیه ی ۳ سالاد مخصوص ورزشکاران آشنا میکنیم. شما میتونید از این سالاد ها به عنوان سالاد های رژیمی در رژیم غذایی خود استفاده کنید و لذت ببرید. برای آشنایی با این سالاد ها، مقاله ی آشپزی ما رادنبال کنید. طرز تهیه ی ۳ سالاد مخصوص ورزشکاران سالاد توت فرنگی و اسفناج: ۲ قاشق غذاخوری کنجد توت فرنگی شسته شده و خرد شده بادام ۱/۴ فنجان، خرد شده ۱/۲ لیوان شکر سفید ...

ادامه مطلب

طرز تهیه ی سالاد لوبیا مکزیکی

طرز تهیه ی سالاد لوبیا مکزیکی

سلام به دوستداران آشپزی و انواع سالاد و غذا های رژیمی. امروز شما را با دستور سالاد لوبیا مکزیکی آشنا میکنیم. یک سالاد بسیار لذیذ و ساده و مقوی برای گیاه خواران، ورزش کاران و کسانی که رژیم غذایی دارند یا از انواع سالاد لذت میبرند. در این سالاد، از ۳ نوع لوبیا مانند لوبیا قرمز ، سیاه و سفید استفاده شده است. همچنین برای طعمی بهتر ، مقداری جعفری نیز اضافه کرده ایم.شما میتوانید این سالاد را بعد یا قبل از غذا و یا در میان وعده میل کنید. ...

ادامه مطلب

دستور تهیه تیکا ماسالا با گل کلم و آموزش درست کردن غذای رژیمی

دستور تهیه تیکا ماسالا با گل کلم و آموزش درست کردن غذای رژیمی

پلو از جمله غذا هایی است که بیشتر در کشور های آسیای میانه و ترکیه تهیه می شود اما این روز ها بسیاری از کشور های دیگر نیز پلو را با غذا هایی مانند تیکا ماسالا با گل کلم سرو می کنند. همان طور که می دانید ، انواع مختلفی از این غذا وجود دارد که هر کدام از آن ها دارای ترکیبات خاص خود هستند. از جمله یکی از خوشمزه ترین انواع پلو که یکی از غذا های مدرن نیز به شمار می رود ، تیکا ماسالا می باشد . اگر دوست دارید با مواد مورد نیاز و دستور تهیه ای...

ادامه مطلب

روش تهیه و دستور پخت غذایی فوق العاده رژیمی

روش تهیه و دستور پخت غذایی فوق العاده رژیمی

روش تهیه و دستور پخت غذایی فوق العاده رژیمی   دستور پخت غذایی فوق العاده رژیمی همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای ۲۲ تا ۲۴ گرم فیبر است. مواد لازم :  بروکلی  ۱ ساقه بزرگ  هویج  ۳ عدد کوچک یا ۲ عدد بزرگ  مغز کرفس  یک شاخه  سیر  یک حبه  پیاز ۲ عدد کوچک...

ادامه مطلب