اصول کاهش وزن | اصول افزایش وزن

آشنایی با چند نوشیدنی چربی سوز

آشنایی با چند نوشیدنی چربی سوز

آشنایی با چند نوشیدنی چربی سوز در فصل زمستان، پوشیدن چند لباس را بهانه می‌کنید تا به روی خودتان و دیگران نیاورید که دچار اضافه وزن شده‌اید! علاوه براین‌که با پوشیدن پالتو و کاپشن با بهانه حجیم بودن لباس سرپوشی روی چاقی‌تان می‌گذارید، اما در فصل تابستان از این شگردها خبری نیست و لباس‌ها براحتی چاقی و لاغری را نشان می‌دهند. بنابراین باید فکری به حال خودتان بکنید. اگر هزار و یک راه رفته و به نتیجه نرسیده‌اید، شاید با امتحان کردن این م...

ادامه مطلب

داشتن شکم تخت با ۱۳ ماده غذایی (کاهش وزن)

داشتن شکم تخت با ۱۳ ماده غذایی (کاهش وزن)

داشتن شکم تخت با ۱۳ ماده غذایی (کاهش وزن)   با این ۱۳ ماده غذایی، شکمی تخت داشته باشید اگر می خواهید شکمی تخت داشته باشید و همیشه خوش اندام بمانید، این مواد غذایی را امتحان کنید.   ۱٫ جو دو سر جو دو سر سرشار از فیبر است و ساعت ها در معده شما باقی می ماند. شما می توانید آن را با توت، شیرین سپس مصرف کنید. ۲٫ بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل...

ادامه مطلب

نکاتی مهم درباره قرص چربی سوز ال کارنیتین

نکاتی مهم درباره قرص چربی سوز ال کارنیتین

نکاتی مهم درباره قرص چربی سوز ال کارنیتین   آشنایی کامل با قرص چربی سوز ال کارنیتین کارنیتین یک ترکیب چهار تایی آمونیوم است که از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده است. در سلولهای زنده نقش آن فرستادن اسیدهای چرب از سیتوسل به میتوکندری در طی فرایند تفکیک چربی (یا چربی های مورد نیاز) برای سوختن است که انرژی آزاد کنند. در بدن، در کبد و کلیه ها تولید شده و در عضلات اسکلتی ، قلب ، مغز و اسپرم ذخیره شده است. آشنایی کامل با قرص چر...

ادامه مطلب

کاهش وزن با شام مناسب و سبک

کاهش وزن با شام مناسب و سبک

کاهش وزن با شام مناسب و سبک     شام مناسب برای کاهش وزن رعایت این توصیه‌ها به شما در رسیدن به این هدف یاری می‌رساند. کالری‌ها: محدوده‌ای بین ۴۵۰ تا ۵۵۰ کالری را هدف قرار دهید. اگر شما سعی در کاهش وزن دارید به ۴۵۰ کالری نزدیک‌تر بمانید و اگر برای حفظ وزنتان تلاش می‌کنید، خصوصاً اگر در حال ورزش کردن هستید، ۵۵۰ کالری را هدف قرار دهید. کربوهیدرات‌ها: حدود ۴۵ تا ۵۵ درصد کالری وعده شام شما باید به کربوهیدرات‌ها اختصاص پیدا کند که شا...

ادامه مطلب

موثرترین راه چاقی با طب سنتی+تغذیه و سلامتی

موثرترین راه چاقی با طب سنتی+تغذیه و سلامتی

موثرترین راه چاقی با طب سنتی رژیم چاقی برای کسانیکه خیلی لاغر هستند اگر خیلی ضعیف هستید خودتان را بدین وسیله فربه کنید .گرچه اغلب دوشیزگان و بانوان مقید هستند که لاغر شوند که از مد روز نیافتند و آنقدر به خود گرسنگی میدهند تا اینکه ویتامینهای بدنشان کاسته شده و خود را مستعد ابتلا به هر گونه امراض می کنند . چنانچه عقیده شان بر این قرار گرفت که مجددا فربه و قوی گردند . بدستورات زیر عمل کنند . اول – استفاده از مواد نشاسته ای و خوردن ن...

ادامه مطلب

موثرترین راه برای کاهش چربی شکم و پهلوها+تغذیه و رژیم

موثرترین راه برای کاهش چربی شکم و پهلوها+تغذیه و رژیم

موثرترین راه برای کاهش چربی شکم و پهلوها مصرف کالری بالا و کاهش فعالیت بدنی سبب چاقی و افزایش چربی شکمی می شود از طرفی با افزایش سن در اثر پیری توده عضلانی کاهش یافته و مصرف کالری بالا سبب افزایش چربی شکمی می شود زنان نیز با افزایش سن سطح هورمون استروژن در آنها کاهش یافته و چربی در بدن آنها توزیع می شود مشکل چربی شکم این است که فقط به لایه اضافی در زیر پوست محدود نمی شود و شامل چربی احشایی نهفته درون شکم و تجمع اطراف ارگان های داخلی هم...

ادامه مطلب

ادویه هایی برای لاغری+تغذیه و رژیم

ادویه هایی برای لاغری+تغذیه و رژیم

ادویه هایی برای لاغری Natural news در گزارش اخیر خود به شش مورد از این گیاهان و ادویه‌ها پرداخته که اثر مثبتی در لاغری دارند : همیشه از گیاهان و ادویه‌ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می‌کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. Natural news در گزارش اخیر خود به شش مورد از این گیاهان و ادویه‌ها پرداخته که اثر مثبتی در لاغری دارند : دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغ...

ادامه مطلب

خاصیت بادام+خواص درمانی و تغذیه ای

خاصیت بادام+خواص درمانی و تغذیه ای

خاصیت بادام بادام درخت بادام به ۸ متر می رسد . درختی است زیبا که از زمانهای قدیم در نواحی مرکزی و غربی آسیا مخصوصا افغانستان و ایران ، سوریه و فلسطین پرورش می یافته است. نامهای فارسی: بادام معمولی، درخت بادام، لوز، بادام آغاجی، درخت بادام شیرین، کهرو، ارچین، بایم، چغاله بادام، دیم دار، گواروم بوته نام انگلیسی: Almond – Sweet almond – Bitter almond نام علمی: Amygdalus communis (syn.Prunus communis) خانواده: Rosaseae درخت با...

ادامه مطلب