محاسبه کالری | کالری روزانه

سوزاندن ۶۰۰ کالری با پنج گام

سوزاندن ۶۰۰ کالری با پنج گام

سوزاندن ۶۰۰ کالری با پنج گام با ۵ گام ۶۰۰ کالری بسوزانید در هر غذایی که می‌خورید و می‌نوشید، کالری وجود دارد. کالری، واحد پایه انرژی برای بدن است. شما به ازای هر ۳۵۰۰ کالری که می‌سوزانید، نیم کیلو وزن از دست می‌دهید. سالم‌تر است که این کالری‌ها را در طول چند روز هفته از دست دهید، زیرا کاهش وزن سریع، ناسالم، و معمولا موقتی است. اگر هدفتان این است که روزی ۶۰۰ کالری بسوزانید، حتما برای تامین سوخت تمریناتنان، کالری کافی مصرف کرده و قبل از شروع ...

ادامه مطلب

موثرترین راه چاقی با طب سنتی+تغذیه و سلامتی

موثرترین راه چاقی با طب سنتی+تغذیه و سلامتی

موثرترین راه چاقی با طب سنتی رژیم چاقی برای کسانیکه خیلی لاغر هستند اگر خیلی ضعیف هستید خودتان را بدین وسیله فربه کنید .گرچه اغلب دوشیزگان و بانوان مقید هستند که لاغر شوند که از مد روز نیافتند و آنقدر به خود گرسنگی میدهند تا اینکه ویتامینهای بدنشان کاسته شده و خود را مستعد ابتلا به هر گونه امراض می کنند . چنانچه عقیده شان بر این قرار گرفت که مجددا فربه و قوی گردند . بدستورات زیر عمل کنند . اول – استفاده از مواد نشاسته ای و خوردن ن...

ادامه مطلب

موثرترین راه برای کاهش چربی شکم و پهلوها+تغذیه و رژیم

موثرترین راه برای کاهش چربی شکم و پهلوها+تغذیه و رژیم

موثرترین راه برای کاهش چربی شکم و پهلوها مصرف کالری بالا و کاهش فعالیت بدنی سبب چاقی و افزایش چربی شکمی می شود از طرفی با افزایش سن در اثر پیری توده عضلانی کاهش یافته و مصرف کالری بالا سبب افزایش چربی شکمی می شود زنان نیز با افزایش سن سطح هورمون استروژن در آنها کاهش یافته و چربی در بدن آنها توزیع می شود مشکل چربی شکم این است که فقط به لایه اضافی در زیر پوست محدود نمی شود و شامل چربی احشایی نهفته درون شکم و تجمع اطراف ارگان های داخلی هم...

ادامه مطلب

ادویه هایی برای لاغری+تغذیه و رژیم

ادویه هایی برای لاغری+تغذیه و رژیم

ادویه هایی برای لاغری Natural news در گزارش اخیر خود به شش مورد از این گیاهان و ادویه‌ها پرداخته که اثر مثبتی در لاغری دارند : همیشه از گیاهان و ادویه‌ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می‌کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. Natural news در گزارش اخیر خود به شش مورد از این گیاهان و ادویه‌ها پرداخته که اثر مثبتی در لاغری دارند : دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغ...

ادامه مطلب