بایگانی برچسب ها: آموزش غذای سالم و کم کالری برای یک هفته

آموزش غذای سالم و کم کالری برای یک هفته

آموزش غذای سالم و کم کالری برای یک هفته

آموزش غذای سالم و کم کالری برای یک هفته بعد از ماه ها تلاش تونستم غذاهایی رو بخورم که تقریباً غذای سالمی هستند. غذایی که سالم، خوشمزه و تقریباً ارزون قیمت هست و خیلی سریع درست میشه. هر روز یکشنبه دو ساعت صرف درست کردن این غذاها می کنم و برای کل هفته ام غذا و خوراکی دارم.پایه این غذاها دو غذاست، کوکوی گوشت کوچک و سالاد. تنوع در مواد اولیه و مواد پر کننده است. اینجا به معرفی مواد و وسایلی می پردازم که لازم داریم: این غذا برای یک نفر...

ادامه مطلب