بایگانی برچسب ها: سوزاندن چربی ها

انواع خوراکی های چربی سوز برای کاهش وزن

انواع خوراکی های چربی سوز برای کاهش وزن

انواع خوراکی های چربی سوز برای کاهش وزن   خوراکی های چربی سوز شکلات : قبل از این هم در مورد خواص شکلات خوشمزه و تاثیرات مثبت آن بر روی قلب و خون شنیده بودید ، بر اساس جدیدترین تحقیقات مشخص شده است که کاکائو حاوی آنتی اکسیدانی به نام epicatechins است که موجب میشود رگ ها و مویرگ ها در قلب تقویت و ترمیم شوند. همچنین این ماده میتواند از میزان ذخیره سازی چربی در بدن انسان بکاهد ، شما میتوانید روزانه مقداری شکلات تلخ با درصد شکر کم اس...

ادامه مطلب

بهترین روش برای سوزاندن چربی شکم و پهلو

بهترین روش برای سوزاندن چربی شکم و پهلو

بهترین روش برای سوزاندن چربی شکم و پهلو   اصول صحیح سوزاندن چربی شکم و پهلو   اصول کاهش وزن | اصول افزایش وزن     اصول صحیح سوزاندن چربی ها تمرینات هوازی : در هفته ۳-۴ بار تمرینات هوازی را به مدت ۲۰-۳۰ دقیقه در هر جلسه انجام دهید ، هر نوع تمرین هوازی را که دوست دارید و ترجیح می‌دهید میتوانید انجام دهید نظیر پیاده روی ، دو ، دوچرخه سواری‌ یا شنا ، نکته مهمی‌ که باید به یاد داشته باشید این است که تمرینات هوازی باید...

ادامه مطلب