بایگانی برچسب ها: فواید تخم مرغ

خاصیت مفید تخم مرغ+تغذیه و رژیم

خاصیت مفید تخم مرغ+تغذیه و رژیم

خاصیت مفید تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. نیازهای تغذیه ای افراد برحسب جنس و سنشان متفاوت است.   ارزش انرژی زایی تخم مرغ : یک عدد تخم مرغ متوسط ۷۶ کیلوکالری انرژی دارد و مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ، ۳ درصد نیاز انرژی یک مرد بالغ و ۴ درصد نیاز انرژی یک زن بالغ را تأمین می کند. پروتئین : تخم مرغ منبع بسیارغنی پروتئ...

ادامه مطلب