بایگانی برچسب ها: لاغری

موثرترین راه برای کاهش چربی شکم و پهلوها+تغذیه و رژیم

موثرترین راه برای کاهش چربی شکم و پهلوها+تغذیه و رژیم

موثرترین راه برای کاهش چربی شکم و پهلوها مصرف کالری بالا و کاهش فعالیت بدنی سبب چاقی و افزایش چربی شکمی می شود از طرفی با افزایش سن در اثر پیری توده عضلانی کاهش یافته و مصرف کالری بالا سبب افزایش چربی شکمی می شود زنان نیز با افزایش سن سطح هورمون استروژن در آنها کاهش یافته و چربی در بدن آنها توزیع می شود مشکل چربی شکم این است که فقط به لایه اضافی در زیر پوست محدود نمی شود و شامل چربی احشایی نهفته درون شکم و تجمع اطراف ارگان های داخلی هم...

ادامه مطلب

ادویه هایی برای لاغری+تغذیه و رژیم

ادویه هایی برای لاغری+تغذیه و رژیم

ادویه هایی برای لاغری Natural news در گزارش اخیر خود به شش مورد از این گیاهان و ادویه‌ها پرداخته که اثر مثبتی در لاغری دارند : همیشه از گیاهان و ادویه‌ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می‌کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. Natural news در گزارش اخیر خود به شش مورد از این گیاهان و ادویه‌ها پرداخته که اثر مثبتی در لاغری دارند : دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغ...

ادامه مطلب

جایگزین کردن میوه برای نخوردن شام

جایگزین کردن میوه برای نخوردن شام

جایگزین کردن میوه برای نخوردن شام   شام بخورید لاغر شوید !   برای لاغر شدن شام بخورید ! خیلی از افرادی که از افزایش وزن رنج می‌برند میدانند که برای کاهش وزن می‌بایست مقدار غذای دریافتی خود را محدود نمایند ولی مشکل اینجاست که نمی‌دانند چگونه باید مقدار غذای دریافتی خود را در طی روز تقسیم نمایند. بدن انسان برای تندرستی و عملکرد مطلوب نیازمند رژیمی متوازن شامل تمام گروه‌های غذایی است و یکی از این گروه‌های غذایی کربوهیدرا...

ادامه مطلب

بهترین راه برای ثابت نگه داشتن وزن_ لاغری

بهترین راه برای ثابت نگه داشتن وزن_ لاغری

بهترین راه برای ثابت نگه داشتن وزن_ لاغری   لاغری و ثابت ماندن وزن بدن   لاغری بهتر است یا ثبات در اضافه وزن ؟! ممکن است وضعیت جسمی فرد لاغری که به ورزش میپردازد نسبت به فرد چاقی که ورزش می کند بدتر باشد ؛ محققان معتقدند چاقی بهتر از گرفتن رژیم های مداوم است زیرا دارای عوارض کمتری میباشد. افرادی که مداوم با گرفتن رژیم های غذایی اقدام به کاهش وزن میکنند و سریع وزن از دست رفته شان باز میگردد سلامت شان مورد تهدید قرار میگ...

ادامه مطلب

انواع خوراکی های چربی سوز برای کاهش وزن

انواع خوراکی های چربی سوز برای کاهش وزن

انواع خوراکی های چربی سوز برای کاهش وزن   خوراکی های چربی سوز شکلات : قبل از این هم در مورد خواص شکلات خوشمزه و تاثیرات مثبت آن بر روی قلب و خون شنیده بودید ، بر اساس جدیدترین تحقیقات مشخص شده است که کاکائو حاوی آنتی اکسیدانی به نام epicatechins است که موجب میشود رگ ها و مویرگ ها در قلب تقویت و ترمیم شوند. همچنین این ماده میتواند از میزان ذخیره سازی چربی در بدن انسان بکاهد ، شما میتوانید روزانه مقداری شکلات تلخ با درصد شکر کم اس...

ادامه مطلب