بایگانی برچسب ها: چربی شکم

بهترین روش برای سوزاندن چربی شکم و پهلو

بهترین روش برای سوزاندن چربی شکم و پهلو

بهترین روش برای سوزاندن چربی شکم و پهلو   اصول صحیح سوزاندن چربی شکم و پهلو   اصول کاهش وزن | اصول افزایش وزن     اصول صحیح سوزاندن چربی ها تمرینات هوازی : در هفته ۳-۴ بار تمرینات هوازی را به مدت ۲۰-۳۰ دقیقه در هر جلسه انجام دهید ، هر نوع تمرین هوازی را که دوست دارید و ترجیح می‌دهید میتوانید انجام دهید نظیر پیاده روی ، دو ، دوچرخه سواری‌ یا شنا ، نکته مهمی‌ که باید به یاد داشته باشید این است که تمرینات هوازی باید...

ادامه مطلب