انواع غذاهای رژیمی و کم کالریغذاهای اصلی

طرز تهیه املت بادمجان رژیمی

طرز تهیه املت بادمجان رژیمی

 املت بادمجان رژیمی

 املت بادمجان رژیمی, املت رژیمی, املت سبزیجات, غذا با بادمجان, غذای رژیمی, کوکو بادمجان,طرز تهيه املت بادمجان رژیمی

طرز تهیه املت بادمجان رژیمی

مواد لازم :

  1. بادمجان 2 عدد
  2. تخم مرغ 2 عدد
  3.  نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه :

فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود سپس بادمجان ها را 30 – 40 دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شوند ( اگر پس از این مدت بادمجان ها کاملا نرم نشدند میتوانید 10 دقیقه دیگر بگذارید تا کباب شود ؛ بادمجان ها هرچه باریک تر باشند زودتر نرم و کبابی میشوند ).

بادمجان های کباب شده را از فر خارج کنید ؛ 10 دقیقه اجازه دهید بادمجان ها خنک شوند سپس پوست بادمجان ها را بکنید اما سر بادمجان ها را جدا نکنید ، بادمجان ها را با چنگال پهن کنید سپس روی آن ها نمک و فلفل بپاشید.

ماهیتابه را چرب کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا داغ شود ؛ تخم مرغ ها را داخل کاسه ای بشکنید و با چنگال بزنید تا کف کند سپس بادمجان ها را به نوبت داخل تخم مرغ ها بزنید و داخل ماهیتابه بگذارید ، کمی صبر کنید تا یک طرف برشته شود سپس با کمک سر بادمجان ها انها را برگردانید تا طرف دیگر املت نیز بپزد و بهمراه سالاد گوجه فرنگی میل کنید.

 املت بادمجان رژیمی, املت رژیمی, املت سبزیجات, غذا با بادمجان, غذای رژیمی, کوکو بادمجان,طرز تهيه املت بادمجان رژیمی  املت بادمجان رژیمی, املت رژیمی, املت سبزیجات, غذا با بادمجان, غذای رژیمی, کوکو بادمجان,طرز تهيه املت بادمجان رژیمی  املت بادمجان رژیمی, املت رژیمی, املت سبزیجات, غذا با بادمجان, غذای رژیمی, کوکو بادمجان,طرز تهيه املت بادمجان رژیمی  املت بادمجان رژیمی, املت رژیمی, املت سبزیجات, غذا با بادمجان, غذای رژیمی, کوکو بادمجان,طرز تهيه املت بادمجان رژیمی  املت بادمجان رژیمی, املت رژیمی, املت سبزیجات, غذا با بادمجان, غذای رژیمی, کوکو بادمجان,طرز تهيه املت بادمجان رژیمی  املت بادمجان رژیمی, املت رژیمی, املت سبزیجات, غذا با بادمجان, غذای رژیمی, کوکو بادمجان,طرز تهيه املت بادمجان رژیمی  املت بادمجان رژیمی, املت رژیمی, املت سبزیجات, غذا با بادمجان, غذای رژیمی, کوکو بادمجان,طرز تهيه املت بادمجان رژیمی  املت بادمجان رژیمی, املت رژیمی, املت سبزیجات, غذا با بادمجان, غذای رژیمی, کوکو بادمجان,طرز تهيه املت بادمجان رژیمی

املت بادمجان رژیمی

مطالب مرتبط با املت در سایت آشپزی ها :

  1. طرز تهیه املت انار
  2. طرز تهیه املت خرما
  3. طرز تهیه املت سوسیس و پنیر
  4. طرز تهیه املت بادمجان و گوجه فرنگی
  5. طرز تهیه املت نخود فرنگی
  6. طرز تهیه املت هندی
  7. دستور تهیه املت سیب زمینی با پنیر و اسفناج ویژه
  8. صبحانه بهاری با املت مکزیکی
  9. املت پیتزایی با مرغ و گوجه صبحانه بهار 
  10. اشترودل صبحانه_املت در خمیر یوفکا (تصویری)
1/5 - (1 امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

دکمه بازگشت به بالا