انواع غذاهای گیاهی و انواع غذای گیاهخواران

طرز تهیه گل کلم به جای برنج

اگر رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنید یا از طرفداران غذاهای گیاهی و سالم هستید و قصد ندارید دیگر از برنج استفاده کنید می توانید از گل کلم به جای برنج استفاده کنید که به راحتی و آسانی می توانید در خانه آن را تهیه کنید. به وسایل زیادی هم احتیاج ندارید فقط کافی است یک رنده خوب در دسترس داشته باشید. اگر وقت کافی ندارید می توانید از غذاساز استفاده کنید. در ادامه این مطلب طرز تهیه گل کلم به جای برنج را برایتان آماده کرده ایم.

مواد لازم برای تهیه گل کلم به جای برنج

گل کلم۱ عدد متوسط
روغن زیتون۱ قاشق چایخوری
پیازچه خرد شده۱/۲ فنجان
آب لیمو ترش۱/۲ یک عدد
نمک دریاییبه مقدار لازم
فلفل سیاهبه مقدار لازم

طرز تهیه شیر بادام خانگی سالم (شیر گیاهی)+(فیلم آموزشی)

گل کلم به جای برنج

طرز تهیه گل کلم به جای برنج

  1. خرد کردن و شستن گل کلم

    ابتدا گل کلم را به قطعات بزرگ خرد کنید در صورت تمایل می توانید از ساقه های گل کلم هم استفده کنید وبرگ های آن را دور بریزید بعد بشورید و کنار بگذارید تا آب اضافی آن ها گرفته شود.گل کلم به جای برنج

  2. پودر کردن گل کلم

    بعد از این که گل کلم ها کاملا خشک شدند داخل غذا ساز بریزید و خوب مخلوط کنید تا بافتی شبیه برنج پیدا کند. می توانید این کار را به صورت دسته ای انجام دهید فقط نباید بیش از اندازه آن ها را پودر کنید زیرا ممکن است آب بیاندازند. د ر صورتی که غذاساز در دسترس ندارید می توانید از رنده استفاده کنید.طرز تهیه برنج گل کلم

  3. گرم کردن روغن زیتون

    بعد از این که گل کلم ها را پودر کردید روغن زیتون را داخل یک تابه بزرگ بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا گرم شود.

  4. اضافه کردن گل کلم و پیازچه

    سپس گل کلم و پیازچه را داخل تابه بریزید و با روغن زیتون به مدت ۳ تا ۵ دقیقه تفت دهید.

  5. اضافه کردن نمک، فلفل و آب لیمو ترش

    بعد نمک، فلفل و آب لیمو ترش به مواد اضافه کنید تا هم مزه دار شوند و هم این که تلخی گل کلم ها گرفته شود بعد می توانید ان را سرو کنید.طرز تهیه گل کلم به جای برنج

3/5 - (1 امتیاز)
خلاصه موضوع آشپزی
recipe image
نام غذا
طرز تهیه گل کلم به جای برنج
نام سرآشپز
منتشر شده در تاریخ
زمان آماده سازی
زمان پخت
زمان کامل
میانگین امتیاز
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

دکمه بازگشت به بالا