طرز تهیه خوراک سبزیجات کباب شده

طرز تهیه خوراک سبزیجات کباب شده

خوراک سبزیجات کباب شده

procedure-preparation-feed-vegetables-grilled

مواد لازم  :

گوجه فرنگی پوست کنده
۶عدد متوسط
۱۰۰ گرم / ۱۵ کالری
سیب زمینی
۳عدد متوسط
۱۰۰ گرم / ۷۵ کالری
پیاز قرمز
۳ عدد متوسط
۱۰۰ گرم / ۳۶ کالری
شوید تازه خرد شده
۵/۱فاشق غذاخوری
۱۰۰ گرم / ۲۵ کالری
نعناع تازه خرد شده
۱ قاشق مربا خوری
۱۰۰ گرم / ۴۳ کالری
جعفری تازه خرد شده
یک سوم پیمانه
۱۰۰ گرم / ۳۴ کالری
کرفس
۲ ساقه
۱۰۰ گرم / ۱۳ کالری
سیر ریز ریز خرد شده یا له شده
۲حبه
۱۰۰ گرم / ۱۲۰ کالری
روغن زیتون
یک چهارم پیمانه-(۶۰میل)
۱۰۰ گرم / ۹۰۰ کالری
نمک و فلفل
به اندازه کافی
۱۰۰ گرم / ۰ کالری

طرز تهیه :

گوجه فرنگی ها را به صورت ورقه های نازک می بریم.سیب زمینی و پیازها را از بلندی برش می دهیم.کرفس ها را از بلندی برش های کوچک می دهیم.ظرف فر را چرب و فر را گرم می کنیم نیمی از گوجه ها را ته ظرف می چینیم تمام مواد را روی گوجه ها می ریزیم و مابقی گوجه ها را روی خوراک می چینیم.
*. جعفری، نعنا و شیوید را با هم مخلوط و روی خوراک می پاشیم.سیر و نمک و فلفل را اضافه می کنیم و روغن زیتون را روی تمام سطح خوراک می ریزیم.خوراک را در فر به مدت ۳۰دقیقه می گذاریم اگر سبزیجات نپخته بود آنفدر در فر می گذاریم تا سبزیجات پخته و ترد شود.

خوراک سبزیجات کباب شده

خوراک ساده

مطالب مرتبط با خوراک در سایت آشپزی ها :

  1. طرز تهیه خوراک سیب زمینی و انار
  2. طرز تهیه خوراک کدو سبز شکم پر
  3. طرز تهیه خوراک مرغ و بادمجان (تصویری)
  4. دستور خوراک مرغ و سبزیجات
  5. طرز تهیه «جیزبیز» تبریزی + خوراک جگر + جغول بغول
  6. روش تهیه خوراک گوشت گاو با کاهوی چینی
  7. طرز تهیه خوراک مرغ چینی به همراه تصاویر مرحله ای
  8. خوراک مرغ و پسته برای نوروز 
  9. طرز تهیه خوراک رومانف _ روسی (تصویری)

وب گردی سایت آشپزی در سایت ها :

دانلود تقویم سال ۹۶

فال روزانه کلیک نمایید

رنگ سال ۲۰۱۷

رنگ سال ۹۶

عکس بازیگران

بیوگرافی بازیگران

عکس سریال جدید

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

bigtheme