طرز تهیه خوراک سبزیجات کباب شده

طرز تهیه خوراک سبزیجات کباب شده

خوراک سبزیجات کباب شده

procedure-preparation-feed-vegetables-grilled

مواد لازم  :

گوجه فرنگی پوست کنده
۶عدد متوسط
۱۰۰ گرم / ۱۵ کالری
سیب زمینی
۳عدد متوسط
۱۰۰ گرم / ۷۵ کالری
پیاز قرمز
۳ عدد متوسط
۱۰۰ گرم / ۳۶ کالری
شوید تازه خرد شده
۵/۱فاشق غذاخوری
۱۰۰ گرم / ۲۵ کالری
نعناع تازه خرد شده
۱ قاشق مربا خوری
۱۰۰ گرم / ۴۳ کالری
جعفری تازه خرد شده
یک سوم پیمانه
۱۰۰ گرم / ۳۴ کالری
کرفس
۲ ساقه
۱۰۰ گرم / ۱۳ کالری
سیر ریز ریز خرد شده یا له شده
۲حبه
۱۰۰ گرم / ۱۲۰ کالری
روغن زیتون
یک چهارم پیمانه-(۶۰میل)
۱۰۰ گرم / ۹۰۰ کالری
نمک و فلفل
به اندازه کافی
۱۰۰ گرم / ۰ کالری

طرز تهیه :

گوجه فرنگی ها را به صورت ورقه های نازک می بریم.سیب زمینی و پیازها را از بلندی برش می دهیم.کرفس ها را از بلندی برش های کوچک می دهیم.ظرف فر را چرب و فر را گرم می کنیم نیمی از گوجه ها را ته ظرف می چینیم تمام مواد را روی گوجه ها می ریزیم و مابقی گوجه ها را روی خوراک می چینیم.
*. جعفری، نعنا و شیوید را با هم مخلوط و روی خوراک می پاشیم.سیر و نمک و فلفل را اضافه می کنیم و روغن زیتون را روی تمام سطح خوراک می ریزیم.خوراک را در فر به مدت ۳۰دقیقه می گذاریم اگر سبزیجات نپخته بود آنفدر در فر می گذاریم تا سبزیجات پخته و ترد شود.

خوراک سبزیجات کباب شده

خوراک ساده

مطالب مرتبط با خوراک در سایت آشپزی ها :

  1. طرز تهیه خوراک سیب زمینی و انار
  2. طرز تهیه خوراک کدو سبز شکم پر
  3. طرز تهیه خوراک مرغ و بادمجان (تصویری)
  4. دستور خوراک مرغ و سبزیجات
  5. طرز تهیه «جیزبیز» تبریزی + خوراک جگر + جغول بغول
  6. روش تهیه خوراک گوشت گاو با کاهوی چینی
  7. طرز تهیه خوراک مرغ چینی به همراه تصاویر مرحله ای
  8. خوراک مرغ و پسته برای نوروز 
  9. طرز تهیه خوراک رومانف _ روسی (تصویری)

الّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّد وَ عَجِّل فَرَجَهُم


X بستن تبلیغات