طرز پخت خوراک سویا رژیمی

طرز پخت خوراک سویا رژیمی

 

how-cooking-feed-soybean-diet

 

طرز پخت خوراک سویا رژیمی

 

مواد لازم :

سویا: ۱لیوان
پیاز خرده شده : ۲ عدد
رب گوجه فرنگی : ۲ قاشق غذاخوری
هویج خرد شده : ۲ عدد
سیب زمینی خردشده :۲ عدد
جعفری ساطوری شده :۱/۲پیمانه
دارچین و آبلیمو : به مقدار لازم
نمک، فلفل، ادویه : به مقدار لازم

 

طرز تهیه :

ابتدا سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می کنیم.سپس نمک و فلفل به آن اضافه کرده و بر روی حرارت ملایم تفت می دهیم.پیاز، هویج و سیب زمینی خرد شده را نیز به آن افزوده و تفت را دامه می دهیم.رب گوجه فرنگی، آبلیمو و ادویه را همراه یک لیوان آب به مواد افزوده و حرارت را کم می کنیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد.

نکات مهم در مورد خوراک رژیمی

خوراک رژیمی جزو غذای ملل – عربی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۱۵ دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود ۳۰ دقیقه میباشد .
خوراک رژیمی را می توانید در وعده نهار – میان وعده – شام – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۴ نفر مناسب میباشد .

 

 

خوراک سویا رژیمی

 

 تازه های غذاهای رژیمی

مطالب مرتبط با غذاهای رژیمی در سایت آشپزی ها:

  1. آشنایی کامل با میان ‌وعده‌های کم کالری
  2. روش تهیه الویه رژیمی
  3. طرز تهیه بیف با سس تند
  4. روش تهیه آبگوشت گیاهخواران
  5. روش تهیه سالاد گریپ فروت
  6. روش تهیه کوفته بلغور و عدس
  7. روش تهیه سیب زمینی تنوری
  8. طرز تهیه کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی
  9. روش تهیه کوکوی کدو حلوایی برای بی خوابی
  10. طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی، غذایی ضد حساسیت و رژیمی

 

 

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

الّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّد وَ عَجِّل فَرَجَهُم