یک دسر مقوی و خوشمزه…حتما امتحان کنید.
توت فرنگی تازه حلقه شده
۲ پیمانه
(۹۰ کالری)
ماست وانیلی
۲ پیمانه
(۲۲۰ کالری)
گرانولا میکس شده
۱ پیمانه
(۹۰۰ کالری)
موز حلقه حلقه شده
۱ عدد
(۱۰۵ کالری)
زغال اخته تازه
۱/۲ پیمانه
(۶۰ کالری)
عسل (اختیاری)
۱ قاشق غذاخوری
(۶۵ کالری)
مجموع کالری
۱۴۴۰
۱-برای تهیه معجون گرانولا، ابتدا ۱/۲ پیمانه توت فرنگی را در ۲ لیوان مخصوص بریزید.
۲-به میزان ۱/۲ پیمانه ماست را به هر لیوان اضافه کنید و حدود ۱/۴ پیمانه گرانولا را بر روی آن بریزید.
۳-توت فرنگی باقی مانده را بر روی مواد بریزید و بر روی آن برش موز را قرار دهید.
۴-حدود ۱/۴ پیمانه زغال اخته را بر روی موزها در هر لیوان بریزید .
۵-باقیمانده ماست و گرانولا را بر روی زغال اخته بریزید و در نهایت روی کل مواد، عسل بریزید.
