تازه های غذای رژیمی

طرز تهیه نودل خامه ای سبزیجات

طرز تهیه نودل خامه ای سبزیجات

سلام به دوستداران آشپزی و انواع غذا های کم کالری و مخصوص گیاهخواران. امروز شما را با طرز تهیه نودل خامه ای سبزیجات آشنا میکنیم. این روش ساده تهیه نودل بسار کم کالری میباشد. میتوانید با ادویه های مورد علاقه خود طعم دار کنید و لذت ببرید. برای آشنایی با این دستور پخت، مقاله آشپزی ما را دنبال کنید. طرز تهیه نودل خامه ای سبزیجات مواد لازم: ۱ قاشق غذاخوری روغن ۲۲۷ گرم قارچ های کوچک ۳ فنجان آب سبزیجات ۲ مشت اسفناج تازه ۲ بسته رشته فرنگی یا نودل...

ادامه مطلب

دستور پخت باقالی خوشمزه به روشی خانگی

دستور پخت باقالی خوشمزه به روشی خانگی

باقلی یک میان وعده بسیار محبوب در ایران است و فروشندگان خیابانی زیادی آن را می فروشند. این میان وعده حاوی پروتئین و فیبر و همچنین کم چربی آسان است. باقالی معمولاً با سرکه ، نمک و پودر گلپر سرو می شوند. برای پخت آن دو روش وجود دارد: شما می توانید پوست دور باقالی را جدا نکرده و آنها را بدون از بین بردن پوست یا پوشش خارجی بپزید ، یا می توانید آنها را جدا کنید و بپزید و هنگامی که آماده و نرم هستند ، باقالی را پوست بگیرید. در این دستورا...

ادامه مطلب

طرز تهیه سریع فلافل خوشمزه به روش خانگی

طرز تهیه سریع فلافل خوشمزه به روش خانگی

فلافل یک غذای گیاهی است که از نخود چرخ شده تهیه می شود. در اصل یک غذای عربی (مصری) است و از آنجا که برخی از جمعیت ایران عرب هستند ، این غذا به ایران راه یافته است. بهترین فلافل در ایران در استانهای جنوبی تهیه می شود که دارای جمعیت قابل توجهی از اعراب ایرانی مانند بوشهر و خوزستان هستند. این غذا بسیار لذیذ است و مطمئنا خوشتان خواهد آمد. برای آشنایی با طرز تهیه فلافل خوشمزه به روش خانگی مقاله آشپزی ما را دنبال کنید. طرز تهیه فلافل خوشمزه به...

ادامه مطلب

طرز تهیه نرگسی خوشمزه

طرز تهیه نرگسی خوشمزه

این غذا هم از نظر مواد اولیه و هم از نظر تهیه بسیار ساده است اما از نظر عطر و طعم کاملاً خوشمزه است. در حقیقت ، وقتی طعم های لذیذ اسفناج و تخم مرغ با شیرینی پیاز سرخ شده مخلوط می شوند ، چیزی واقعاً جادویی وجود دارد. برای آشنایی با طرز تهیه نرگسی خوشمزه مقاله آشپزی ما را دنبال کنید. طرز تهیه نرگسی خوشمزه مواد لازم: ۴۵۴ گرم اسفناج تازه ۱ عدد پیاز بزرگ ۲ حبه سیر خرد شده ۴ عدد تخم مرغ روغن زیتون به مقدار لازم نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده برای ط...

ادامه مطلب

ماهی سالمون همراه با رزماری و سبزیجات

ماهی سالمون همراه با رزماری و سبزیجات

سلام به دوستداران آشپزی و غذا های دریایی. امروز شما را با دستور پخت ماهی سالمون همراه با رزماری و سبزیجات آشنا میکنیم. این غذا یک غذای دریایی رژیمی است که میتوانید در رژیم خود از آن استفاده کنید و لذت ببرید. همچنین یک گزینه عالی برای کسانی است که ماهی و غذای دریایی دوست دارند. این غذا یک غذای سالم و در عین حال لذیذ است. برای آشنایی با این دستور پخت مقاله آشپزی ما را دنبال کنید. ماهی سالمون همراه با رزماری و سبزیجات مواد لازم: ۲ قا...

ادامه مطلب

بیسکویت های کراکر رژیمی

بیسکویت های کراکر رژیمی

در این دستور پخت سعی کردم بیسکویت های کراکر رژیمی خیلی شیرین نباشند و مقدار شکر مصرفی را کاهش دهم. با افزودن عسل به این دستور ، نیازی به مقدار زیادی شکر نیست. دارچین و میخک عطر و طعم فوق العاده ای به ارمغان می آورد و هنگام پخت تمام خانه با بوی شگفت انگیز پر می شود. دستور العمل آن آسان است و بچه ها نیز می توانند در تهیه این بیسکویت ها به شما کمک کنند. برای آشنایی با این دستور عالی مقاله آشپزی ما را دنبال کنید. بیسکویت های کراکر رژیمی موا...

ادامه مطلب

ماهی گریل شده در فر رژیمی

ماهی گریل شده در فر رژیمی

ماهی سبک ، سالم ، پر از ویتامین ها و مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا ۳ است. شما میتوانید انواع غذا ها با ماهی درست کنید که ماهی گریل شده در فر رژیمی یکی از آن هاست. این دستور بسیار ساده و راحت است و طعم بی نظیری نیز دارد. برای آشنایی با طرز تهیه این غذا لذیذ مقاله آشپزی ما را دنبال کنید. ماهی گریل شده در فر رژیمی مواد لازم: ۴۵۳ گرم ماهی نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده گیاهانی مانند آویشن ، پونه کوهی ، اختیاری ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتو...

ادامه مطلب

طرز تهیه سالاد شیرازی

طرز تهیه سالاد شیرازی

سالاد شیرازی ، یک سالاد خیار و گوجه فرنگی ایرانی ساده و لذیذ است که با سبزیجات خشک زیادی همراه است و روغن زیتون و آبلیمو به آن اضافه شده تا طعم آن را بهتد کند. این سالاد سریع بدون کاهو گزینه مناسبی برای تقریباً هر نوع غذا است. برای آشنایی با طرز تهیه سالاد شیرازی مقاله آشپزی ما را دنبال کنید. آشنایی با طرز تهیه سالاد شیرازی مواد لازم: ۳ عدد گوجه فرنگی نگینی خرد شده ۱ عدد خیار بزرگ (یا ۴ خیار کوچک) نگینی ریز خرد شده ۱/۴ تا ۱/۲ فنجان...

ادامه مطلب

طرز تهیه مینی تاکو های مرغ

طرز تهیه مینی تاکو های مرغ

سلام به دوستداران آشپزی و انواع تاکو. امروز شما را با طرز تهیه مینی تاکو های مرغ آشنا میکنیم. این دستور پخت بسیار ساده میباشد و در زمان کمی آماده سرو میشود. این تاکو ها طعم بی نظیری دارند و مطمئنا شما نمیتوانید خود را در برابر وسوسه خوردن آنها کنترل کنید. برای آشنایی با طرز تهیه این غذا لذیذ و عالی مقاله آشپزی ما را دنبال کنید. طرز تهیه مینی تاکو های مرغ مواد لازم: ۷ عدد نان تورتیلا کره ۲ قاشق غذاخوری ، ذوب شده ۱ عدد سینه مرغ ، خرد شده ۱ فن...

ادامه مطلب

گل کلم سرخ شده مخصوص گیاهخواران

گل کلم سرخ شده مخصوص گیاهخواران

گل کلم یکی از آن سبزیجاتی است که نه تنها خوشمزه است بلکه بسیار سالم نیز هست. گذشته از این واقعیت که سرشار از ویتامین ها و امگا ۳ است، همچنین منبع خوبی از ویتامین C و منگنز است که هر دو آنتی اکسیدان قدرتمندی هستند. میتوانید این کلم ها را به روش های مختلف تهیه کنید. این احتمالاً یکی از بهترین راه ها برای تهیه گل کلم است چون بسیار خوشمزه و اعتیاد آور است. به این ترتیب حتی کسانی که می گویند گل کلم را دوست ندارند ممکن است نظر خود را...

ادامه مطلب