انواع نوشیدنی هاشربت | نوشیدنی سرد | نوشیدنی گرم

طرز تهیه شیک پروتئین خانگی به سه روش آسان

اگر اهل ورزش هستید و می خواهید اصولی ورزش کنید تا خوش هیکل و ماهیچه های بدون چربی داشته باشید بهتر است از شیک پروتئین خانگی استفاده کنید. شیک پروتئین خانگی را می توان در انواع طعم ها مختلف در کمترین زمان با کمترین مواد در خانه تهیه نمود. در این مطلب ۳ مدل طرز تهیه شیک پروتئین خانگی را برایتان اماده کرده ایم.

طرز تهیه شیک پروتئین شکلاتی خانگی

مواد لازم:

سیب خرد شده۱ عدد
کره بادام زمینی۱ قاشق غذا خوری
شکلات تلخ رنده شده ۱قاشق غذاخوری
پودر کاکائو۱ قاشق غذاخوری
شیر۱ فنجان
ماست۱/۲ فنجان
خرمای بدون هسته۲ عدد

شیک پروتئینی کره بادام زمینی و موز

مواد لازم:

موز۲ عدد متوسط
کره بادام زمینی۲ قاشق غذاخوری
شیر پرچرب یا شیر سویا۱/۲ فنجان
ماست یونانی یا ماست بادام۲ فنجان
دانه چیا۱ قاشق غذاخوری
پودر کاکائوبه مقدار لازم

شیک پروتئین بلغور جو دوسر با سیب

مواد لازم:

بلغور جو دوسر۳ قاشق غذاخوری
شیر۲ فنجان
سیب پوست کرده و خرد شده۱ عدد
کره بادام زمینی۳ قاشق غذاخوری
پودر کاکائوبه مقدار لازم

طرز تهیه بستنی زمستانی با موز به دو روش با عکس

شیک پروتئینی خانگی

طرز تهیه شیک پروتئینی خانگی:

  1. طرز تهیه شیک پروتئینی شکلاتی

    سیب خرد شده را به همراه خرما، شیر، ماست، پودر کاکائو و کره بادام زمینی را داخل مخلوط کن بریزید و همه مواد را با هم خوب مخلوط کنید تا با هم ترکیب شوند. سپس داخل لیوان سروتان بریزید و با شکلات تلخ رنده شده تزئین و میل کنید.طرز تهیه شیک پروتئینی خانگی

  2. شیک پروتئینی کره بادام زمینی و موز

    موز را به همراه ماست، شیر و کره بادام زمینی را داخل مخلوط کن بریزید و خوب مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست و غلیظ شود. بعد دانه چیا را اضافه کنید و کمی با قاشق هم بزنید، بعد داخل لیوان ها بریزید با پودر کاکائو تزئین و میل کنید.طرز تهیه شیک پروتئینی

  3. طرز تهیه شیک پروتئین بلغور جو دوسر با سیب

    بلغور جو دو سر را به همراه شیر، سیب خرد شده و کره بادام زمینی را داخل مخلوط کن بریزید و با سرعت بالا مخلوط کنید تا غلیظ و یکسان شود. داخل لیوان بریزید و با پودر کاکائو تزئین کنید.شیک پروتئینی

به این مطلب امتیاز دهید
خلاصه موضوع آشپزی
recipe image
نام غذا
طرز تهیه شیک پروتئین خانگی
نام سرآشپز
منتشر شده در تاریخ
زمان آماده سازی
زمان پخت
زمان کامل
میانگین امتیاز
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

دکمه بازگشت به بالا