انواع غذاهای رژیمی و کم کالریغذاهای اصلی
طرز تهیه سالاد رژیمی گوجه و اسفناج
طرز تهیه سالاد رژیمی گوجه و اسفناج
سالاد رژیمی گوجه و اسفناج
طرز تهیه سالاد رژیمی گوجه و اسفناج
مواد لازم :
- گوجه فرنگی کوچک 5 عدد
- خیار 2 عدد
- برگ های اسفناج تازه مقداری
- هویج پخته 1 عدد
- سفیده تخم مرغ 1 عدد
- سرکه بالزامیک و روغن زیتون هر کدام 2 قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل مقدار لازم
طرز تهیه :
برگ های اسفناج را بشویید و خشک کنید سپس با دست مقداری برگ ها را خرد کنید و بهمراه خیار خرد شده ، گوجه فرنگی و هویج پخته حلقه ای خرد شده داخل کاسه ای بریزید و مخلوط کنید.
برای تهیه سس سالاد مقداری روغن زیتون یا روغن هسته انگور را با مقداری سرکه بالزامیک یا هر نوع سرکه ای که دوست دارید ، نمک و فلفل مخلوط کنید و روی سالاد بدهید ، در انتها سالاد را با سفیده تخم مرغ پخته رنده شده تزیین و سرو کنید.
سالاد رژیمی گوجه و اسفناج
مطالب مرتبط با سالاد در سایت آشپزی ها :
- طرز تهیه سالاد زمستانی
- طرز تهیه سالاد انار و گل کلم
- طرز تهیه سالاد انار
- تهیه سالاد آسان و راحت + هویج و کشمش
- جدیدترین سالاد روسی قالبی ویژه نوعروسان
- سالاد مخصوص مهمانی در کاسه سیب زمینی
- طرز تهیه سالاد جوجه و لوبیای گرم + غذای رژیمی
- طرز تهیه چیکن سالاد + جدیدترین سالاد
- طرز تهیه سالاد سزار به روش پیتزایی (تصویری)
- دستور تهیه سالاد اسپایسی مرغ