غذایی بسیار لذیذ و کم کالری با تنها ۵ قلم…
۱ -برای تهیه مرغ زیره دار با سس گوجه فرنگی، ابتدا در یک تابه روی حرارت متوسط، کمی روغن بریزید.
۲ -هر دو طرف مرغ را به طور مساوی با ۱/۲ قاشق چایخوری پودر زیره و نمک آغشته کنید. و در حدود ۶ دقیقه هر طرف آن را در تابه قرار دهید.
۳ -مرغ را از تابه خارج کنید و ۱/۴ قاشق چایخوری یاقیمانده زیره سبز و گوجه فرنگی را به تابه اضافه کنید و ۱ دقیقه تفت دهید.
۴ -مرغ را دوباره به تابه اضافه و مخلوط گوجه فرنگی را به طور مساوی بر روی مرغ بریزید و سپس به طور مساوی با پنیر پوشش داده و به مدت ۲ دقیقه و یا تا زمانی که پنیر آب شود، بر روی حرارت قرار دهید.
۵ -مرغ را در ظرف بریزید و روی آن را با گشنیز تزئین نموده و سرو کنید.