منوی صبحانه

طرز تهیه پنکیک رژیمی با جو پرک

اگر دنبال یک صبحانه مفید و مقوی برای رژیم خود می گردید می توانید این پنکیک رژیمی را امتحان کنید. این پنکیک خوشمزه را می توانید با مقداری جوپرک، موز، شیر و تخم مرغ در خانه برای خود و افراد خانواده تهیه کنید. این پنکیک خوشمزه فقط مختص افرادی رژیمی نیست می توانید برای تمامی افراد خانواده تهیه نمایید. در ادامه این مطلب طرز تهیه پنکیک رژیمی با جو پرک را برایتان آماده کرده ایم.

مواد لازم برای تهیه پنکیک رژیمی با جو پرک

جو پرک۱ ۱/۲ فنجان
بیکینگ پودر۲ قاشق چایخوری
نمک۱/۴ قاشق چایخوری
پودر دارچین۱ قاشق چایخوری
موز رسیده۲ عدد متوسط
شیر هم دمای محیط۱/۲ فنجان
عصاره یا پودر وانیل۱ قاشق چایخوری
تخم مرغ هم دمای محیط۲ عدد

طرز تهیه پنکیک ردولوت خانگی مرحله به مرحله با تصویر

طرز تهیه پنکیک رژیمی با جو پرک

مراحل تهیه پنکیک رژیمی با جو پرک

  1. مخلوط کردن جو پرک، بکینگ پودر، نمک و دارچین

    ابتدا جو پرک را داخل یک کاسه بریزید و به آن بکینگ پودر، نمک و دارچین اضافه کنید و با هم مخلوط کنید کنار بگذارید.

  2. مخلوط کردن موز، شیر، وانیل و تخم مرغ

    سپس موز را داخل یک مخلوط کن بریزید بعد به آن شیر، وانیل و تخم مرغ اضافه کنید و با مخلوط کن همه مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند.طرز تهیه پنکیک رژیمی با جو پرک

  3. مخلوط کردن مواد خشک با مواد داخل مخلوط کن

    بعد از آن مواد خشک را داخل مخلوط کن بریزید و همه مواد را با هم مخلوط کنید تا همه مواد با هم یکدست شوند. سپس خمیر را کنار بگذارید.طرز تهیه پنکیک رژیمی با جو پرک

  4. داغ و چرب کردن تابه

    یک تابه پنکیک را روی حرارت متوسط قرار دهید تا کمی داغ شود. بعد تابه را با کره یا اسپری روغن چرب کنید.

  5. پختن پنکیک

    با استفاده از قاشق بستنی یا هر قاشق دیگر از مواد خمیر پنکیک بردارید و داخل تابه بریزید. اگر تابه شما بزرگ است بین پنکیک ها فاصله دهید.

  6. پختن طرف دیگر پنکیک ها

    اجازه دهید تا روی پنکیک ها حباب بزند این کار حدود ۲ دقیقه زمیان می برد. بعد از۲ دقیقه پنکیک ها را برگردانید تا طرف دیگر آن هم بپزد و طلایی رنگ شود. طرز تهیه پنکیک رژیمی با جو پرک

  7. تزئین و سرو آن ها

    بعد از این که همه پنکیک ها پختن با کره، عسل،انواع میوه مانند موز، بلوبری، توت فرنگی یا انواع مربا تزئین و میل کنید.

طرز تهیه پنکیک رژیمی با جو پرک

نکات کلیدی طرز تهیه پنکیک رژیمی با جو پرک:

  • برای پختن این پنکیک می توانید از انواع میوه مانند بلوبری یا شکلات تلخ استفاده کنید.
  • در صورت تمایل می توانید از شیر نارگیل یا بادام به جای شیر معمولی استفاده کنید.

به این مطلب امتیاز دهید
خلاصه موضوع آشپزی
recipe image
نام غذا
طرز تهیه پنکیک رژیمی با جو پرک
نام سرآشپز
منتشر شده در تاریخ
زمان آماده سازی
زمان پخت
زمان کامل
میانگین امتیاز
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

دکمه بازگشت به بالا