طرز تهیه چیپس کدو سبز ویژه افطار ۹۴

دسر کدو سبز را برای بچه ها و رژیمی ها در نظر داریم. کدو سبز از نظر تغذیه ای دارای ارزش زیادی است و به عنوان یک منبع خوب ویتامین C و ویتامین A، منیزیم فسفر، پتاسیم ، مس ، فیبر ، فولات و فسفر شناخته می شود.
سایت نیکو: دسر کدو سبز را برای بچه ها و رژیمی ها در نظر داریم. کدو سبز از نظر تغذیه ای دارای ارزش زیادی است و به عنوان یک منبع خوب ویتامین C و ویتامین A، منیزیم فسفر، پتاسیم ، مس ، فیبر ، فولات و فسفر شناخته می شود.

کدو سبز همچنین یکی از بهترین منابع غذایی منگنز نیز می باشد. این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین B 1و B6 مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند.

از دیگر مواد مغذی موجود در کدو سبز می توان به پروتئین ، روی ، کلسیم ، آهن ، نیاسین ، تریپتوفان و ویتامین K اشاره کرد.تهیه این میان وعده شما را از خواص بی نظیر کدو سبز بهره مند خواهد کرد.

هم چنین این میان وعده برای ۲ نفر در نظر گرفته شده و برای هر سهم حدود ۱۲۰ کالری دارد.

مواد لازم:

خرده نان    ۱/۴ فنجان
پنیر پارمزان    ۱/۴ فنجان
نمک    ۱/۴ چای خوری
پودر سیر ۱/۴ چای خوری
فلفل سیاه    ۱/۸ چای خوری
شیر کم چرب ۲ قاشق غذا خوری
کدو سبز حلقه شده ۲ و نیم فنجان
اسپری روغن